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| 善于做俯卧撑的人夫妻生活质量更高 |
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| 关键字：艾力达 dbzz专家指出：“完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而这些部位，也是性行为时需要运用的。”研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。这比服用艾力达的效果来的真实多了。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性行为方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。下蹲运动则能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更结实更性感。后仰式俯卧撑：这是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方面的训练动作。动作要点：坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。因此，研究人员建议男士每周进行三次以上俯卧撑、下蹲运动训练。www.yong89.com高血压是一种极为常见的慢性疾病，一般分为两型：缓进型和急进型；我国按照靶器官受损程度可分为三期：第一期，有高血压，但临床无心、脑、肾方面的表现；第二期，有高血压，并有心室肥厚或眼底动脉或肾功能的改变；第三期，有高血压，并发心力衰竭或高血压脑病或肾功能衰竭或眼底出血等。所以，在病情不同的时期，对性活动的要求并不一样。这是因为性活动时，人体会出现一系列性反应变化，血压变化也是这种反应之一。据研究男子在性活动开始阶段的兴奋期至性高潮期，收缩压可至少升高2.67千帕（20毫米汞柱），舒张压可至少升高1.33千帕（10毫米汞柱）。而高血压患者的血压比正常人高，变化较大，性活动时血压进一步升高，有可能发生危险。夏日昼长，人们晚些入睡，是顺应自然阴气不足；早些起床，以顺应阳气的充盛。夏日清晨，阳光初照，空气清爽，早起室外活动，可以尽早耗散身上的湿气。吸收天地清气。立夏后昼长夜短，人们起早睡晚，易造成睡眠不足。因此要根据节气的变化，调整作息时间。最好的方法就是午睡，尤其是有睡眠“不实”特点的老年人。夏日中午，烈阳高照，最易使人伤暑，加之夏日夜短，更需要午睡补充，消除疲劳。补充精力。下午13时至15时是一天中气温最高的时候。人容易出汗、疲劳：吃过午饭后，人体的血液向消化道集中，流向大脑的血液相对减少。所以，人在中午精神不振、昏昏欲睡。睡午觉不但是人活动精力的保障，也对保护人体健康起着重要作用。有研究表明，午睡可预防冠心病，男性ED尤其是对预防心肌梗死有着积极作用。www.yong89.com |
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