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dbzz看过电视上大街上酷劲十足的街舞吗?你可知道DNA街舞不仅是一项时尚美观的运动， 它还有很强的减肥功效哦! 锻炼你平时锻炼不到的地方，让你充满活力焕发出诱人光彩。
跳街舞使人注意力集中， 兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳米吉街舞还有瘦身功效，因为米吉街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。
此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。目前，但不同的是，他们的动作更轻松随意，更潇洒漂亮，而且统一。他们的脸上充满着运动的光彩和健康的气息，还有晶莹闪亮的汗珠。
初练街舞注意什么: 初步学习街舞时， 切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带。 尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。
由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”一般用“最大心率”表示，您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率：假如您今年25岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为瘦身运动项目，那么您的最大心率为22025=195，适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(6075%×195=117146(次/分钟) |
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