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合理的饮食缓解能脱发!晶琳融娜
经过多年的研究调查,发现导致脱发的病因有多种多样,不仅与头发损害、精神创伤等外界因素有关,还有患者的内分泌失调、性激素分泌量等内在因素有着紧密地联系。有专家称,保持科学合理的饮食能够有效治疗脱发。
下面,我们看看脱发的饮食需要注意哪些事项?
事项一:补充铁质
经过大量的患者调查统计,发现患者体内通常会存在不同程度的缺铁现象。因此,可以多吃一些铁质丰富的食物,如黑豆、蛋类、带鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜等。
事项二:补充植物蛋白
我们都知道蛋白质是头发的重要组成元素,而对于头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物。
事项三:补充碘质
根据医学研究,还能够发现头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
事项四:补充维生素E
有关专家指出,维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,可多吃卷心菜、黑芝麻等。
上面所介绍的就是合理的脱发饮食结构,通过以上的饮食能够有效缓解和控制掉发现象,同时对于正常人,还能够有效预防掉发,希望大家能够重视。 |